Hızlı zayıflama hırsıyla gün boyu sadece meyve yemenin, kansere davetiye çıkardığı belirtildi.
Uzman
Diyetisyen Işın Sayın, meyve şoklarının yalnız zorunlu hallerde,
son çare olarak, diyetisyen denetiminde üstelik en fazla iki gün
yapılabileceğini belirtti.
Diyetisyen
tarafından bu diyetlerin karbonhidrat, yağ ve protein yüzdelerinin hesaplanması gerektiğini
belirten Işın Sayın, "Uygulama süresi uzarsa kas kayıpları, insülin direncinin
ilerlemesi, hipoglisemik atakların sıklaşması olağandır. Bu diyetin
bırakılmasıyla birlikte önüne geçilemeyen karbonhidrat isteği ortaya çıkabilir.
Bunlar hem kişinin genel sağlığının bozulması hem de verdiği kiloyu fazlasıyla
geri alması anlamına geliyor" dedi.
Hızlı
zayıflama uğruna çeşitli, sağlıksız yollara
başvurulduğunu anlatan Işın Sayın, şunları söyledi: "Oysa zayıflama,
basitçe bir enerji dengesine bağlıdır. Aldığınız enerji,
harcadığınızdan düşükse, kilo verirsiniz. Örneğin; tüm gün meyve yiyerek de,
sadece tereyağı yiyerek de zayıflayabilirsiniz. Yeter ki; harcadığınız
enerjinin altında kalacak şekilde
besin alın. Ancak, burada 'esas olan sağlıktır'. Vücudun ihtiyaç duyduğu
200'den fazla çeşitlilikte besin ögesi vardır. Besin çeşitliliğine özen
gösterin. Sadece bu şekilde sağlığı ve metabolizma hızını korursunuz. Bu tip
çeşitlilik içeren sağlıklı diyetlerin bir yararı da; kas ve kahverengi yağ
dokusu kayıplarının önlenmesidir."
Meyvelerde
fruktoz adlı bir şeker türünün glikoza dönüştüğünü belirten
Işın Sayın; sözlerini şöyle tamamladı: "Bunlar, kanserli hücrelerin
beslenmek, büyümek, metastaz yapmak üzere kullandığı şekerlerdir. Günde 50
gramdan fazla fruktoz almamakta fayda vardır. Günlük 2-3 porsiyon az tatlı
meyve güvenlidir. Fakat gün boyu meyve yemek; gün boyu şekerli meşrubat içmek
gibidir. Zayıflatmayabilir ve uzun sürdürülmesi kanser riskini artırabilir."