Saç dökülmesi hem kadınlar, hem de erkekler için yaygın bir sorun haline geldi. Stres, dengesiz beslenme, hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler gibi birçok etken, saç sağlığını olumsuz etkilemektedir. Diyetisyen Sare Betül Yılmaz, saçların güçlenmesi ve dökülmenin önlenmesi için doğru beslenmenin kritik bir rol oynadığına vurgu yaptı.
VÜCUDUMUZUN İHTİYACI OLAN BESİNLER ALINMADIĞINDA SAÇLAR ZAYIFLAR
"Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırır ve bu da saç foliküllerine yeterli besin ve oksijen gitmesini sağlar. Çinko, saçın büyümesi ve sağlıklı kalması için gerekli bir mineraldir. B12 vitamini, hücre bölünmesi ve büyümesi için gereklidir. Sağlıklı saç büyümesi için hücrelerin düzgün bir şekilde bölünmesi gerekir. Folik asit, hücre yenilenmesini destekler ve saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olabilir. Biotin, saçın sağlıklı uzamasını sağlayan bir vitamindir.” Diyetisyen Yılmaz, "Vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller yeterince alınmadığında saçlar cansızlaşır, incelir ve dökülmeye başlar. Bu yüzden dengeli bir beslenme planı oluşturmak, saç köklerini içeriden beslemenin en etkili yoludur" ifadelerini kullandı.
Dyt. Yılmaz, saç dökülmesi sorunu yaşayan kişilere, bir uzmana danışarak vitamin ve mineral eksikliklerini belirlemeleri ve buna uygun bir beslenme programı hazırlamaları konusunda uyardı.
