Oruç ibadetini yerine getirirken mide bulantısı, mide yanması gibi sorunlarla karşılaşanlar yiyip, içmeden bu sorunların önüne nasıl geçebileceklerini araştırıyor. Böyle bir problemle karşılaşıyorsanız uzmanların sizler için önemli uyarıları bulunuyor. Ramazan ayında mide sağlığınızı korumak için uzmanlardan gelen uyarıları dikkate almanız oldukça önem taşıyor. Oruçluyum midem bulanıyor ne yapmalıyım diyorsanız haberimizde detaylı bilgileri sizler için derledik. İşte gelen öneriler…
ORUÇLUYKEN MİDE BULANTISI
Oruç tutarken mide bulantısı yaşayanlar bunun sebebini ve çözüm önerilerini araştırıyor. Oruçluyken mide bulantısının sebepleri arasında açlığa bağlı olarak tansiyon yükselmesi, iftardan önce veya iftardan sonra kafein içeren içecekler tüketilmesi, sahurda aşırı yağlı veya aşırı tuzlu yiyecekler tercih edilmesi, nikotin bağımlılığı yer alıyor. Peki, oruçluyken mide bulantısı nasıl geçer?
ORUÇLUYKEN MİDE BULANTISINA ÖNERİLER
Oruç tutuyorsunuz ve mideniz mi bulanıyor? Uzmanlardan bu sorunu çözüme kavuşturacak öneriler geliyor. Bu öneriler arasında ilk olarak havasız ortamdaysanız hemen temiz havaya çıkarak derin nefes almak yer alıyor. Nefes egzersizleri yaparak mide bulantısının önüne geçebilirsiniz. Sahurdan sonra nane ve limonu bir bardak suda kaynatarak içmeniz de mide bulantısı yaşamanıza engel olabilmektedir. Evde küçük egzersizler yapabilir ve bu şekilde hem midenizi hem de vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Oruçluyken mide bulantısı sorunuyla karşılaşmamak için sahurda çok yağlı veya çok tuzlu yiyecekler tüketmemelisiniz. İftardan hemen sonra kafein içeren içecekler de tüketilmemelidir. Ayrıca iftardan hemen sonra nikotin alınmaması da önemlidir.
