Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili bilgiler verdi.
Sağlıklı bir cilt, sağlıklı bir bedenin yansımasıdır.Unutulmamalı ki yiyip içtiğimiz her şey, meyveler ve sebzeler cilt sağlığımız için büyük önem taşır.
Cilt güzelliği için nasıl detokslar; Antioxidan destek alınabilir,Günde 10-12 bardak su,Beta caroten,C ve E Vitaminleri,Bolca yeşil yapraklı sebzeler,Lahana, pazı, havuç, biber
Cilt için bolca su ve bol oksijen gerekli .Bu arada mutluluk hormonu olan serotonini unutmayalım, mutluyken kan akışı dengelenir , cilt pembeleşir ve güzelleşir.
Cilt için yemeği unutmayın ;
Antioksidanları kullanın, cildi ve damarları korur.
Vitamin E ve C , Beta Karoten, Selenyum:Meyvelerde, Sebzelerde, Fındık ve Tahıllarda mevcuttur.Neler yemeliyiz- Karatonidler ve Flavonidler
MEYVELER
Böğürtlen, Yaban Mersini, Elma; kiraz, Siyah Erik, ahududu, kızılcık, çilek, avokado, portakal, kırmızı üzüm
SEBZELER
Brokoli, Zencefil Kökü, Sarımsak, Kırmızı Lahana, Koyu Yeşil yapraklı Sebzeler,(Ispanak gibi),Kırmızıbiber, havuç, soğan, domates
YAĞLI TOHUMLAR Fındık, Ceviz
TAHILLAR
Yulaf ezmesi, kabuklu pirinç
Yazın özellikle ambalajlı, rafine( işlenmiş) gıdaları tüketmeyin.Taze meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin.Katkı maddelerinin hepsi toksindir, yani zehir.Zehir vücutta yağların toplanmasına neden olurlar.
